{"id":95,"date":"2021-09-25T21:27:54","date_gmt":"2021-09-25T19:27:54","guid":{"rendered":"http:\/\/christinemarquois-sophrologue.com\/?page_id=95"},"modified":"2023-01-06T15:17:31","modified_gmt":"2023-01-06T14:17:31","slug":"qui-je-suis","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.cmsophro.com\/index.php\/qui-je-suis\/","title":{"rendered":"Qui je suis"},"content":{"rendered":"\n
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La premi\u00e8re fois que j\u2019ai rencontr\u00e9 un sophrologue, c\u2019\u00e9tait \u00e0 la danse<\/strong>, q<\/mark>ue j’ai pratiqu\u00e9e d\u00e8s l’\u00e2ge de 4 ans. Une v\u00e9ritable d\u00e9couverte ! Et une \u00e9vidence aussi car j’ai tr\u00e8s vite \u00e9t\u00e9 sensibilis\u00e9e par la notion du corps dans l\u2019espace, de son sch\u00e9ma corporel et de l\u2019int\u00e9r\u00eat du souffle dans la pratique. Un simple mouvement a un sens, une densit\u00e9, une intention. Une v\u00e9ritable connexion corps-esprit… N\u2019effleurons-nous pas d\u00e9j\u00e0 un peu la sophrologie ? <\/p>\n\n\n\n

Apr\u00e8s des \u00e9tudes en communication \u00e0 Paris, j\u2019ai occup\u00e9 \u00e0 Cannes le poste de conseill\u00e8re en insertion et r\u00e9f\u00e9rente du p\u00f4le \u00ab\u00a0Image de soi\u00a0\u00bb<\/strong> au sein d’une association d’insertion sociale et professionnelle aupr\u00e8s d’un public de femmes en difficult\u00e9s (femmes victimes de violences conjugales, probl\u00e8mes sociaux, familiaux, emploi…). L\u00e0, en compl\u00e9ment des entretiens individuels, j\u2019ai mis en place avec des psychologues ainsi que des psychoth\u00e9rapeutes des ateliers tels que: le yoga<\/strong>, l\u2019esth\u00e9tique, le Relooking, la chorale, la philosophie, cr\u00e9e des Groupes de Parole<\/strong>, puis des modules \u00ab\u00a0Estime de Soi<\/strong>\u00ab\u00a0… Ces ateliers ont v\u00e9ritablement fait leur preuve, m\u00eame si l’insertion par le bien-\u00eatre n’\u00e9tait pas encore vraiment dans les moeurs !<\/p>\n\n\n\n

Parall\u00e8lement, j’ai poursuivi la pratique de la danse, du yoga<\/strong>, de la m\u00e9ditation<\/strong> et de la m\u00e9thode Pilates<\/strong>, m\u00e9thode que j’ai pu approfondir en quittant la m\u00e9tropole ; v\u00e9ritable r\u00e9v\u00e9lation, je continue aujourd’hui sa pratique pour tous ses b\u00e9n\u00e9fices : une v\u00e9ritable parenth\u00e8se pour soi.<\/p>\n\n\n\n

De retour en m\u00e9tropole, j\u2019ai eu l\u2019occasion de cr\u00e9er mon atelier Gym Douce<\/strong> adapt\u00e9 pour des r\u00e9sidents d\u2019EHPAD, avec l\u2019aval du m\u00e9decin coordinateur, de l\u2019ergoth\u00e9rapeute et du kin\u00e9sith\u00e9rapeute. Dans le cadre de la pr\u00e9vention de maladies, de chutes et m\u00eame de d\u00e9pression, j\u2019ai propos\u00e9 des exercices de Gym Douce en chaise ou debout, alliant respiration, mouvement, r\u00e9flexe impulsant le jeu ainsi que la socialisation.<\/p>\n\n\n\n

Puis virage \u00e0 180\u00b0 : 11 ann\u00e9es d’exp\u00e9rience de manager dans le pr\u00eat-\u00e0-porter m\u2019ont permis d\u2019exp\u00e9rimenter un poste \u00e0 responsabilit\u00e9 o\u00f9 le challenge, le stress au travail, la pression hi\u00e9rarchique peuvent parfois \u00eatre source de Burn Out<\/strong>, d\u2019angoisses et divers autres maux\u2026 Gr\u00e2ce \u00e0 la parenth\u00e8se que je m’octroyais, surtout pendant les fortes activit\u00e9s, j’ai appris \u00e0 me prot\u00e9ger, \u00e0 prendre du recul, \u00e0 hi\u00e9rarchiser les priorit\u00e9s et r\u00e9aliser efficacement les t\u00e2ches imparties plus sereinement.
\u00c0 ce titre, la sophrologie est reconnue comme un moyen de pr\u00e9vention des risques professionnels li\u00e9s au stress<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Au regard de mon parcours, mes exp\u00e9riences de vie m\u2019ont sans cesse conduite vers cette notion d’aide<\/strong>, d’accompagnement<\/strong> et de bien-\u00eatre par le corps<\/strong>. Ainsi j’ai pass\u00e9 ma certification avec l’\u00c9cole Fran\u00e7aise de Sophrologie<\/strong>. J’ai encha\u00een\u00e9 ma formation en travaillant sur mon m\u00e9moire professionnel (suivi complet en sophrologie avec 2 personnes) afin de garantir mes comp\u00e9tences et le s\u00e9rieux de ma formation ; ainsi j’ai obtenu ma Certification Professionnelle<\/strong> (RNCP<\/strong>) avec mention \u00ab\u00a0tr\u00e8s bien\u00a0\u00bb !<\/p>\n\n\n\n

Une fois la sophrologie bien int\u00e9gr\u00e9e dans mon mode de vie<\/strong>, je me suis aper\u00e7ue que ce n\u2019\u00e9tait pas simplement mon rapport au corps qui avait chang\u00e9, mais aussi ma mani\u00e8re d\u2019appr\u00e9hender le monde, les autre<\/strong>s comme une nouvelle philosophie de vie<\/strong>, la mienne \u00e0 pr\u00e9sent… peut-\u00eatre la votre?….<\/p>\n\n\n\n

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La premi\u00e8re fois que j\u2019ai rencontr\u00e9 un sophrologue, c\u2019\u00e9tait \u00e0 la danse, que j’ai pratiqu\u00e9e d\u00e8s l’\u00e2ge de 4 ans. Une v\u00e9ritable d\u00e9couverte ! Et une \u00e9vidence aussi car j’ai tr\u00e8s vite \u00e9t\u00e9 sensibilis\u00e9e par la notion du corps dans l\u2019espace, de son sch\u00e9ma corporel et de l\u2019int\u00e9r\u00eat du souffle dans la pratique. 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